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图解:我得了颈椎病、又长期坐办公室,整天头晕、脖子痛、肩膀酸,医院要我每周去做"牵引",因工作忙,坚持不了。后一位同志教我自我按摩,办法是双手十指交叉,放在脖子后,用手掌按摩两个太阳穴及后脖梗100次,然后单手各按摩50次。按摩时下颏,以使后颈椎处松弛。半年多来,我每天早晨起来按摩,天天坚持,有时晚上也做一次,现在,我的颈椎病已好了。...查看详细>> 更多惹火图片>>
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