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图解:如果将身体视作一部持续运行的复杂机器,你就该笃信自己一定有办法维护它,改善它。身体的成份,说到底都是来自摄入的食物,通过长期摄入有益的食物,排斥有害的食物,你就能逐渐改善身体里的物质,令它最适合这部机器的运作。我将这种长期的努力视为一种身体DIY———就像你更新自己的电脑一样,只不过更新这部机器更需要耐心。这部身体电脑当然也有主机,就是你的大脑。你既然经常对主机修修补补,就也该有信心改善大脑———通过选择正确的食物和良好的生活方式。...查看详细>> 更多惹火图片>>
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