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| 图解：2．扩胸 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。 作用：能帮助你告别OL天敌——鼠标手和脊背劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。 适用场合：乘电梯时（电梯中人不多）、过道等人间隙 贴心Tips： ★一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的结果是吸入过量的尘埃、废气。 ★超然物外、集中精力会起到事半功倍的作用。经过长期训练，你会发现自己的注意力比过去更容易集中了。 ★切忌在复印机旁练习，你会在吐纳中加倍吸入复印机毒气。 ★无论老板的话多么枯燥，也不要在开会时冒险练瑜伽！你的表情很容易让他判断出你在走神。... |
