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减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。 1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;...
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